A depresszióval kapcsolatban mai napig tévhitek élnek. Sokan úgy gondolják, aki ezzel a mentális problémával küzd, mindig szomorú és elzárkózik a világ elől, pedig valójában rengeteg más módon is megmutatkozhat. Sok depressziós ember nagyon jól elrejti mások a betegségét, sőt, vannak, akik még saját maguknak sem vallják be. Ez a rejtett depresszió.
- Nehezedre esik megbízni másokban, pláne, ha valamilyen problémával kapcsolatban kérnél tanácsot?
- Folyton azon igyekszel, hogy minden tökéletesnek tűnjön, te és a környezeted szemében egyaránt?
- Eltitkolod a partnered (vagy barátaid) előtt, ha valamivel megbántottak téged?
- Gondjaid vannak az alvással, a gondolataid kikapcsolásával esténként?
- Nehezen ismered be, ha úgy érzed, besokalltál?
- Gyakran kényszeríted magad egy-egy munka befejezésére, bármilyen áron is történik az?
- A saját gondjaid elé veszed a barátaid problémáit, csak hogy ne tudják meg, mivel küzdesz?
- A családodban, gyerekként gyakori volt, hogy a szomorú érzéseket eltitkoltátok egymás előtt?
- Volt már olyan, hogy érzelmileg vagy fizikailag bántottak, és nem mondtad el senkinek?
- Olyan családban nőttél fel, ahol úgy érezted, bizonyos elvárásoknak muszáj megfelelned, ahelyett, hogy önmagad lennél?
- Szereted az irányításod alatt tartani az élet minden egyes helyzetét?
- Szoktad úgy érezni, hogy egyre nehezebb az életedet rendezetten tartani?
- Ha igen, ilyenkor eluralkodik rajtad a szorongás vagy a pánik?
- Ritkán esik meg veled, hogy sírnál?
- A barátaid és kollégáid nagyon felelősségteljesnek tartanak?
- Gyakran érzed úgy, hogy ha énidőt veszel ki magadnak, az önzőség?
- Megesik veled, hogy néha energikus vagy, máskor pedig ennek teljes ellentéte, és nem tudod, miért?
- Szoktál listát készíteni a tennivalóidról, és ha azt nem tudod teljesíteni, frusztrálttá válsz?
Kiértékelés:
Ha igennel választoltál 0-5 kérdésre: valószínű, hogy nagyon felelősségteljes egyén vagy, sokszor stresszelsz is, de szerencsére úgy tűnik, rejtett depresszióval nem küzdesz. Azonban fontos lenne több énidőre sort kerítened, máskülönben hamar a kiégés határán találhatod magad!
Ha igennel választolál 6-11 kérdésre: úgy tűnik, az életeddel kapcsolatban rengeteg elvárásod van, és folyton a tökéletességre törekszel. Ha valami nem a terveid szerint alakul, hamar bepánikolhatsz, de szerencsére ugyanilyen gyorsan vissza is zökkensz. A válaszaid alapján nem küzdesz rejtett depresszióval, de fontos lenne végiggondolnod, mi az, ami tényleg fontos az életben!
Ha igennel választolál 12 vagy több kérdésre: a válaszaid alapján úgy fest, hogy nálad fennáll az esélye a rejtett depressziónak. Ha a leírásban is gyakran magadra ismertél, érdemes lenne beszélned valakivel, akiben megbízol, vagy akár pszichológus segítségét kérni!