Ha állandóan feszült vagy, akkor a szervezetedben megnő a stresszhormonok szintje. Ezek a vegyületek – elsősorban a kortizol – megkongatják a vészharangot, magyarán szükségállapotot jeleznek a testedben.Amivel kiadósabb táplálékok iránt igény, illetve fokozott zsírraktározás jár, hiszen fel kell készülni a szűkösebb időkre. Hatékony módszer ez ellen a relaxáció, a meditáció, a jóga, vagy bármilyen stresszoldó tevékenység.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
„Egyél kevesebbet, mozogj többet!” – így hangzik a fogyás első számú alapszabálya, ami mindig, minden körülmények között működik. Vagy mégsem? Sajnos van néhány olyan más tényező, ami befolyásolhatja az anyagcseréd, szóval akár semmissé is teheti az erőfeszítéseid.
Stressz
Alváshiány
Ha nem alszol eleget, felborul a tested egyensúlya. Többé-kevésbé fix napi ritmus szükséges ahhoz, hogy a szervezeted megfelelően tudja kezelni a bejutó táplálékot, ami egyszerűen nem lehetséges, ha a napi hétórás pihenési szakasz kimarad. Amennyiben éjjel nem tudsz ennyi egyhuzamban aludni, szakíts időt egy kis szundításra nap közben, lehetőleg az ebédet követő órákban!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
