„Egyél kevesebbet, mozogj többet!” – így hangzik a fogyás első számú alapszabálya, ami mindig, minden körülmények között működik. Vagy mégsem? Sajnos van néhány olyan más tényező, ami befolyásolhatja az anyagcseréd, szóval akár semmissé is teheti az erőfeszítéseid.
Stressz
Alváshiány
Ha nem alszol eleget, felborul a tested egyensúlya. Többé-kevésbé fix napi ritmus szükséges ahhoz, hogy a szervezeted megfelelően tudja kezelni a bejutó táplálékot, ami egyszerűen nem lehetséges, ha a napi hétórás pihenési szakasz kimarad.
Amennyiben éjjel nem tudsz ennyi egyhuzamban aludni, szakíts időt egy kis szundításra nap közben, lehetőleg az ebédet követő órákban!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
