Tudományosan alátámasztott hatások
Az elmúlt évek során számos kutatás bizonyította, hogy a vizualizáció hatékony a stressz csökkentésében és az önbizalom növelésében is.
Egy másik, 2018-as kutatás az American Psychological Association keretein belül kimutatta, hogy azok, akik rendszeresen végeztek vizualizációs gyakorlatokat, 20%-kal kevesebb stresszt tapasztaltak és 25%-kal jobb eredményeket értek el munkájukban.
Az eredmények mögötti magyarázat az, hogy a vizualizáció során az agy olyan vegyületeket termel, amelyek pozitívan hatnak a hangulatra. Ezek a vegyületek segítik az egyén kreativitásának kibontakoztatását és az alkalmazkodási képességeinek növelését.
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
