A talpad és a bokád
5. Az ötödik lépésnél kifejezetten a talpad középre kell helyezned a figyelmedet, ugyanis ezen a ponton nagyon sok ideg helyezkedik el. Tedd a hüvelykujjadat ide, és körkörös mozdulatokkal kezdd el masszírozni, néhány másodpercen át, enyhe nyomás kifejtése mellett.
6. Ha ezzel végeztél, visszatérhetsz a lábujjakhoz: mindegyiket húzd meg felfelé gyengéden, a nagylábujjadtól a kicsiig haladva, és ezt többször is meg kell ismételned. Akár a lábujjak közötti részt is megmasszírozhatod közben.
7. Ezután ülj fel, és keresd meg a bokád legmagasabban elhelyezkedő pontját a lábad belső felén. Ezt úgy tudod megkeresni, hogy az ujjaiddal körbefogod a bokádat, és ahol a negyedik ujjad elhelyezkedik, ott találod meg. Ezt a csontot kell masszíroznod körkörös mozdulatokkal öt másodpercen át. Olvass még a témában
Nem leszek népszerű, de kimondom: nem mindenki érdemel második esélyt
Ezt hozza 2026. október 6. a numerológia szerint: erő és beteljesülés
Melyik életterületeden van blokk? A születési dátumod alapján kiderül
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
8. Ha kész vagy, feküdj a hátadra, és húzd fel a lábaidat úgy, hogy a kezeddel elérd a talpadat. Fogd körbe az ujjaiddal, majd a kislábujjaidat hajlítsd be; ahol megérzed, hogy ennek hatására megfeszül a talpad, azon a ponton érdemes még néhány másodpercig végigmasszíroznod magad.
Mire a végére érsz, sokkal nyugodtabb hangulatba kerülsz, de a teljes siker érdekében a másik lábadon is végig kell csinálnod a lépéseket. Ez biztosan segíteni fog abban, hogy könnyebb legyen elaludnod este!
Következő cikkünkEgy kutatás szerint a nagy fenekű nők egészségesebbek és okosabbakVolt időszak, amikor a legtöbben nem örültek annak, hogy az alsótestük szélesebb. Azonban változnak az idők, hiszen ma már rengetegen tesznek azért, hogy kerekebb fenekük legyen - az implantátumokról ne is beszéljünk. A különböző testalkatokból több következtetést is le lehet vonni, egy kutatás szerint például egészségügyi…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
