A Föld népességének egyharmada küzd álmatlansággal, ami hosszú távon komoly fizikai és mentális következményekkel is járhat.
VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket
Az egészséged szempontjából fontos lenne megtalálni a mielőbbi gyógymódot erre a helyzetre, de ha az álmosító teák és egyéb trükkök nem váltak be, az alábbi módszert is ki kellene próbálnod.
Ugyanis a természetes módszerek nem csak annyiban merülnek ki, hogy kamillateát iszol lefekvés előtt, vagy nem fogyasztasz koffeint délután 4-től kezdve.
Szakértők úgy vélik, a masszázs is csodákra képes a testünkkel, ha pedig a lábaidat masszírozod, az nem csak ellazít és jót tesz a vérkeringésnek, de az alvásod minőségén is sokat javíthat.
Michele Stevens, egy amerikai reflexológus osztotta meg tapasztalatait arról, hogy saját magunkat hogyan tudjuk úgy megmasszírozni, hogy az segítsen álomba szenderülni!
Körkörös mozdulatok
1. Az első lépés, hogy a nagylábujjad tetejét fogd közre a mutató- és a hüvelykujjaddal. Ezt a pontot körkörös mozdulatokkal kezdd el masszírozni, úgy, hogy néhány másodpercre gyengéden összeszorítod a lábujjadat, majd elengeded, és ezt folyamatosan ismételgeted.
A cikk folytatódik, lapozz!