Körkörös mozdulatok
1. Az első lépés, hogy a nagylábujjad tetejét fogd közre a mutató- és a hüvelykujjaddal. Ezt a pontot körkörös mozdulatokkal kezdd el masszírozni, úgy, hogy néhány másodpercre gyengéden összeszorítod a lábujjadat, majd elengeded, és ezt folyamatosan ismételgeted.
2. Nagyjából fél perc után áttérhetsz néhány centivel lejjebb, a nagylábujjad tövéhez. A hüvelykujjaddal kezdd el masszírozni a szélét felfelé haladva, a tövétől a tetejéig, majd ugyanezt csináld végig a közepétől és a másik szélétől is. A lényeg, hogy ne hagyj ki egyetlen részt se! Ezt a mozdulatsort összesen háromszor kell végigcsinálnod.
3. A harmadik lépésnél a talpadat kell egy kicsit kezelésbe venned! Tedd a hüvelykujjad a talpad közepére, majd felfelé haladva, nyomást gyakorolva kezdd el masszírozni a felületet, szép lassan. Ezt többször is végig kell csinálnod, lehetőleg a széleket is alaposan átmasszírozva, hogy mindenhol kifejthesse a masszázs serkentő hatásait. Olvass még a témában
Az „érzelmi másnaposság” sokkal gyakoribb, mint gondolnád – így lábalj ki belőle
Ghosting a saját barátaimtól: hol húzódik a határ a másik támogatása és a saját ignorálásunk között?
Ezt hozza 2026. október 10. a numerológia szerint: életöröm és önkifejezés
Tökéletes egyensúly vagy váratlan flört? Ezt tartogatja a Mérleg hava a szerelmi életedben
4. Ha készen vagy, ugyanezt kell végigcsinálnod, csak ezúttal nem középről felfelé haladva, hanem egyik oldalról a másikra, hogy ebből a szögből is alaposan meg tudd masszírozni a lábaidat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
