🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
4/6 A tanulás területe
Nevezz ki a lakásban egy területet, ami mostantól a tanulósarok lesz.
Tudományosan bizonyított tény ugyanis, hogy ha mindig egy bizonyos helyen tanulsz (és itt csak ezzel töltöd az idődet), gyorsabban megjegyzed az információkat – hiszen az agyad hamar alkalmazkodik a módszerhez.
Figyelj arra, hogy minden ott legyen melletted, amire szükséged lehet: ha megszakítod a folyamatot azzal, hogy ki-be mászkálsz a szobából egy pohár vízért vagy egy tollért, akkor nem jutsz egyről a kettőre.
Viszont az okostelefont és a laptopodat száműzd a közeledből, hiszen nehezebben megy a koncentrálás, ha közben folyamatosan felvillannak az üzenetek Facebookon.
5/6 Viszhall, háttérzajok!
Van egy szuperül összeválogatott dallistád, amit tanulás közben szoktál hallgatni?
Legközelebb gondold meg kétszer is, hogy bekapcsolod-e vizsgára készülés közben. Noha kutatások bebizonyították, hogy akadnak olyan klasszikus zenék, amik segíthetnek a koncentrálásban, a ritmusos háttérzajok mellett mégis sokkal nehezebb fókuszálni a tananyagra.
Egy kutatócsoport nemrég azt vizsgálta, vajon kik érnek el jobb eredményeket: akik zenét hallgatnak, vagy akik teljes csöndben tanultak?
Az eredményekből kiderült, hogy az utóbbi tábor sokkal jobb jegyeket szerzett, hiszen semmi sem terelte el a figyelmüket felkészülés közben.
Azt már biztosan tudod, hogy a koffeintartalmú italok (például a jól bevált kávé vagy az energiaital) segíthetnek felpörgetni az agyad, de mi a helyzet az étkezéssel?
Mostantól akár az ebédeddel is megkönnyítheted a tanulást, az omega-3 zsírsavban gazdag finomságok ugyanis bizonyítottan serkentő hatással vannak a gondolkodásra.
Legközelebb válassz halat, dióféléket, vagy olívaolajat tartalmazó ételeket, és máris gyorsabban megy majd a tanulás.
Arról nem is beszélve, hogy még egy laktató (és egyúttal kifejezetten egészséges) ebédben lesz részed!
