Ha nem állandó bágyadtságról van szó, hanem csak pillanatnyilag érzed enerváltnak magad, a jól bevált kávé, tea és energiaital mellett zöldséggel és gyümölccsel is megemelheted az energiaszintedet.
A klasszikus italokban két összetevő adja meg a szükséges energiát: a koffein és a cukor, de a light frissítőkben természetesen más típusú energianövelő összetevők is vannak.
Azt már régóta tudjuk, hogy a koffeintartalmú italok képesek rövid távon „felpörgetni” a szervezetet, de hogy hogyan befolyásolja a koffein az idegrendszert? A legismertebb stimuláló szer számos ingerületátvivő anyagra és enzimre van hatással, többek között gátolja az adenozin (fáradtságjelző anyag) működését, a központi idegrendszer enyhe serkentőszere, emellett segít a cukorbetegség, a Parkinson-kór és a májcirrózis elleni védekezésben. Olvass még a témában
Természetesen a pozitív hatások mellett említést kell tennünk a negatívumokról is. A koffeinfogyasztás megemeli a pulzust, a vérnyomást, a gyomorsavtermelést, gyorsítja az anyagcserét és vízhajtó hatása is van, így érdemes kontroll alatt tartani a kávéfogyasztást.
