Természetesen a pozitív hatások mellett említést kell tennünk a negatívumokról is. A koffeinfogyasztás megemeli a pulzust, a vérnyomást, a gyomorsavtermelést, gyorsítja az anyagcserét és vízhajtó hatása is van, így érdemes kontroll alatt tartani a kávéfogyasztást.
Az energizáló zöldségek és gyümölcsök fogyasztása már inkább a tudatosan táplálkozók körében hódít, azonban érdemes kipróbálni, így egy-két kávé kiiktatható a mindennapokból.
Hallottál már az inositról, ami egy gyűrűs, többértékű alkohol? Zsírbontó és koleszterinszint csökkentő hatásáról ismert, magas korpatartalmú gabonafélékben, babban és néhány gyümölcsben is fellelhető, de a guarana, a ginkgo-biloba, valamint a ginzeng is segít legyűrni a fáradt perceket. Olvass még a témában
Ha húsimádó vagy, a Q1 enzim a „barátod”, hiszen ezekben található meg leginkább. A Q1 a sejtekben szállítja a hidrogént a citrátkörhöz, segíti a Q10 enzim aktiválását, fokozza az adrenalin és dopamintermelést. Hiánya fáradékonysághoz, levertséghez, memóriaromláshoz és mozgáskoordinációs zavarhoz vezet.
