Combtávolítás gépen, vagy szalaggal
A combtávolító gép a nevével ellentétben elsősorban nem a combokat edzi, hanem a farizmokat. Teremben értelemszerűen kell használnod a gépet, ez az egyik legegyszerűbb gyakorlat – csak az egyenes hátadra kell figyelned. Bár nem ugyanolyan hatékonyan, de otthon is el tudod végezni a combtávolítást egy gumiszalag segítségével.
Ülj egy szék szélére, a szalagot tedd a combjaid közepére majd nyisd és zárd a lábaidat. Nehezebb és hatékonyabb lehet a gyakorlat, ha mindezt szék nélkül végzed: egy helyben is csinálhatod, de jobbra és balra lépegetve ugyancsak nagyon hatásos.
Ülj egy szék szélére, a szalagot tedd a combjaid közepére majd nyisd és zárd a lábaidat. Nehezebb és hatékonyabb lehet a gyakorlat, ha mindezt szék nélkül végzed: egy helyben is csinálhatod, de jobbra és balra lépegetve ugyancsak nagyon hatásos.
