2. Egy egyszerű vizes üveggel, akár bicepszre is szert tehetsz úgy, hogy még a székedből sem kell felállnod.
3. Az üveg hasznos lehet az egyenes testtartásban amíg derekadat forgatod. Ezt a gyakorlatot is végezheted ülve. Mindkét kezeddel tartsd magad előtt vízszintesen az üveget és lassan forgasd törzsed jobbra és balra. Ez a gyakorlat nagyszerűen karbantartja a derekad.
4. Az irodai szék nagyszerű segítség a karizom fejlesztésében. Támaszd magad a székhez és kezdj el előre és hátra mozogni, úgy mintha kinyomnád a tested, de a szék maradjon mindvégig a hátad mögött. Olvass még a témában
Kézszárítót vagy papírtörlőt használj a nyilvános mosdókban? Ezt mondják a mikrobiológusok!
Három élet vs végtelen újrakezdés: mi még ezt tanultuk a 90-es években a kudarcról és a kitartásról
Ezek a gyökerek energiát fakasztanak – Melyikre van most szükséged?
Hallottál már az élő teáról? Az „ázalék” így képes gyógyítani
5. Végül pedig, a szék remek eszköz lehet a lábizom fejlesztésében. Nehezékek nélkül is, a lábizom gyakorlatok nagy segítséget nyújtanak a combnak és a boka rugalmasságának. Ülj úgy, hogy egy derékszöget alkoss és egyszerre az egyik lábad emeld fel vízszintes pozícióban. Ha nem vagy eléggé hajlékony, lehet, hogy ez a gyakorlat kezdetben kényelmetlen lesz. Idővel azonban a te lábaid is rugalmasabbá válnak majd.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
