Az irodai munka ma már nem tartozik a kényelmes munkák közé, ahogy egykoron. Továbbá, az irodai munkával járó stressz, a hosszú ideig tartó mozgás hiánya kapcsolatba hozható agyvérzéssel, szív panaszokkal, hátfájással, valamint az izmok és az ízületek hanyatlásával, kopásával.
A tejsav beépül az izmokba, mely fájdalmat okoz. Az egyszerű, azonban rendszeres nyújtógyakorlatok nemcsak a letargiát űzik el, hanem az izomfájást is.
Íme néhány egyszerű gyakorlat, melyet a munkahelyeden is elvégezhetsz egy zárt ajtó mögött.
1. Ülj egyenesen a széken, kezeiddel fogj meg egy vizes üveget, mely tele van. Emeld a fejed fölé, majd engedd vissza az öledbe. Ismételd a gyakorlatot, hogy megmozgasd derekad és vállaid. Olvass még a témában
2. Egy egyszerű vizes üveggel, akár bicepszre is szert tehetsz úgy, hogy még a székedből sem kell felállnod.
