Tejtermékek és olajos magvak
Ha túl sok tejet vagy joghurtot fogyasztottál a közelmúltban, vagy esetleg egészséges rágcsaként olajos magvakat választottál, akkor lehet, hogy ez áll az újonnan megjelent pattanásaid hátterében. Egyes tejtermékek ugyanis ösztrogént tartalmaznak, amiből ha sok kerül a szervezetedbe, akkor felborulhat a hormonháztartásod. Az olajos magvak pedig sok hasznos omega-6 zsírsavat tartalmaznak, így fokozott fogyasztásuk megzavarja a szervezetedben található omega-3 és omega-6 zsírsavak egyensúlyát, ami bőrproblémákhoz vezet.
Tipp: Válassz alacsony zsírtartalmú tejet vagy szója-, esetleg mandulatejet, az olajos magvakból pedig ne fogyassz egy maréknál többet naponta!
