Otthoni jóga gyakorlatok, képekkel

Gerinc és egyensúly

Ez a gyakorlat erősíti a hátizmokat, javítja a testtartást és nyújtja a hátsó lábizmokat.
Ülj a padlóra, majd a képen látható módon emeld fel a lábakat, a kezeiddel fogd meg a bokádat és tartsd magad egyensúlyban legalább 10 másodpercig. Közben lélegezz mélyeket, engedd ki lassan a levegőt.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

5 csillagjegy, akiket a május kihívások elé állít

5 szeretetteljes gesztus, amitől igazán különleges lesz az anyák napja

Ez a 3 csillagjegy-párosítás jól indul, de szinte mindig fájdalmas véget ér

Nők vicces hasonlatai a szexről: „Olyan, mint amikor valaki vakarja a hátad, de kihagyja azt a pontot, ahol viszket.”

Ezért érdemes minden nap fokhagymát fogyasztani – nem csak megfázás ellen!

5 csillagjegy életében hamarosan szerelmi fordulat jön