🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Comb- és fenékizmok nyújtása
Feküdj háttal a padlóra. Jobb lábadat húzd fel a bal csípődre. Most a jobb lábadat is húzd fel és kezeidet kulcsold át rajta. Finoman húzd meg a bal lábad, ezzel a mozdulattal nyújtani tudod a comb és farizmokat. Közben lélegezz lassan és ritmikusan. Végezd el a gyakorlatot a másik lábadra is.
