🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Malom
Ülj le a földre, kinyújtott lábaiddal csinálj akkora terpeszt, amekkorát még kényelmesen tudsz. A karokat nyújtsd ki, kulcsod össze magad előtt, a hátad próbáld egyenesen tartani. Körkörös mozdulatot végezz, próbálj minél közelebb hajolni a lábfejedhez a kezeiddel, hátrafelé hajolva pedig a derekad legyen minél egyenesebb.
