Hogyan kövesd a levesdiétát?
A levesdiéta alatt kövess változatos, kiegyensúlyozott étrendet, a fehérjét tejtermékekből és sovány húsokból pótold, a szénhidrátot pedig zöldségekből, gyümölcsökből és teljes kiőrlésű pékárukból fedezd.
Napi két étkezést helyettesíts levessel, mert ezt a szervezeted könnyen lebontja, a benne lévő zöldségek finoman átmossák a tápcsatornádat, a folyadék pedig segíti a méregtelenítést és az emésztést is gyorsítja.
Milyen levest egyél a diéta alatt?
A diéta alatt szinte bármilyen levest fogyaszthatsz, persze az olyan diétás fogások, mint például a klasszikus káposztaleves, tovább segítik a salaktalanítást és a fogyást. Ha a krémlevesekért rajongsz, azokról sem kell lemondanod, de a lisztes habarás helyett inkább zsírszegény joghurttal vagy kefírrel sűrítsd be őket. Levesbetétnek tészta helyett használj zöldséggaluskát vagy hajdinát, esetleg diabetikus tésztát.
Érdemes kísérletezni a különböző fűszerekkel is: a chili vagy a petrezselyem a sós levesekbe való, és nem csak pikánsabbá teszi őket, az emésztésedet is felgyorsítják. Ha édességre vágysz, akkor készíts mondjuk alma vagy sütőtök levest, amit fűszerezhetsz fahéjjal, gyömbérrel, esetleg ánizzsal is. Ezek a fűszerek szintén anyagcsere gyorsító, méregtelenítő, és zsírbontást elősegítő tulajdonságaikról is ismertek, de a diéta követésében is segítenek, hiszen egy valóban ízletes, izgalmas étrendet sokkal egyszerűbb követni, mint az önsanyargató, ízelten diétát.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
