Töltekezz vitaminokkal
A koraősz a legjobb időszak arra, hogy feltöltsd a D-vitaminraktáraid, mert végre nem égsz le egy kis napozástól: fuss vagy sétálj sokat a szabadban és készítsd fel a szervezeted a télre!
A magnézium is nagyon hasznos táplálékkiegészítő: könnyebb lesz vele elviselned az őszi stresszt, kevésbé leszel fáradt és az idegeidet is megnyugtatja – de nemcsak kapszula formájában érdemes magadhoz venned a vitaminjaid!
Egyél rengeteg sötétzöld zöldséget, iktass be mindennap egy pohár friss smoothiet, mozogj és igyál sokat, és ami a legfontosabb: ősszel is kerüld a mesterséges alapanyagokat, a cukrot és a fehérlisztet! Olvass még a témában
Elmentem egy jógikus családállításra is, de nem az történt, amire számítottam
Kihívás: 7 napos mentális diéta, ha sok a negativitás az életedben
Ennek a 4 zodiákusnak nagyon erős változásokat hozhat a tavasz
Soha nem hittem, hogy lemegyek, ma a napom legjobb része: 5 dolog, amiért imádom az edzőtermet
A legkedvezőbb, ha belevágsz egy diétába, de ne hozz drasztikus döntéseket, inkább a fokozatos életmódváltás mellett tedd le a voksod, hiszen így sokkal könnyebb lesz az őszi negatív érzésekkel való megbirkózás is.
