A rendszeres alvás is segít az egészséges súly megtartásában
Egy nemrégiben végzett kutatásban összevetették a fizikai tüneteit azoknak, akik 8 napig minden éjjel ugyanakkor feküdtek le és 5 órát aludtak, illetve azoknak, akik ugyanúgy 5 órát aludtak, de eltérő időpontokban.
Mindkét esetben csökkent az inzulinérzékenység, és nőtt a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázata.
A nem ugyanabban az időpontban alvók esetében kétszeresére nőtt a kockázat, mint annál a csoportnál, akik minden este ugyanabban az időben bújtak ágyba.
Ha nem szeretnénk túlzottan elhízni, mindenképp érdemes reggelivel indítani a napot. Az elfogyasztott ételek mennyisége és minősége is számít, és elengedhetetlen odafigyelni arra, hogy lehetőség szerint azonos időben bújjunk este ágyba, megelőzve ezáltal – az elhízáson túl – a cukorbetegséget és a kardiovaszkuláris problémákat is. Olvass még a témában
„Örülök, hogy megkért, de utálom a gyűrűmet” – Titkok, amiket évek alatt sem osztottunk meg a párunkkal
4 dolog, amire azért költök pénzt, hogy spóroljak
Ezt hozza 2026. október 11. a numerológia szerint: rend és megbízhatóság
Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál
Kép forrása: Goodluz/depositphotos.com
Következő cikkünkEz az idézet inspirál téged a legjobban, csillagjegyed szerintMindenkinek van olyan idézet az életében, ami mélyen megérinti. Gondoltad volna, hogy a te kedvenced nem csak az életeseményeid, hanem a zodiákusod függvénye is lehet?Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
