A rendszeres alvás is segít az egészséges súly megtartásában
Egy nemrégiben végzett kutatásban összevetették a fizikai tüneteit azoknak, akik 8 napig minden éjjel ugyanakkor feküdtek le és 5 órát aludtak, illetve azoknak, akik ugyanúgy 5 órát aludtak, de eltérő időpontokban.
Mindkét esetben csökkent az inzulinérzékenység, és nőtt a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázata.
A nem ugyanabban az időpontban alvók esetében kétszeresére nőtt a kockázat, mint annál a csoportnál, akik minden este ugyanabban az időben bújtak ágyba.
Ha nem szeretnénk túlzottan elhízni, mindenképp érdemes reggelivel indítani a napot. Az elfogyasztott ételek mennyisége és minősége is számít, és elengedhetetlen odafigyelni arra, hogy lehetőség szerint azonos időben bújjunk este ágyba, megelőzve ezáltal – az elhízáson túl – a cukorbetegséget és a kardiovaszkuláris problémákat is. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 3. a numerológia szerint: türelem és elköteleződés
A Kardok Királynője: ezt üzeni a szeptemberi Tarot kártya a tiszta, fókuszált energiák mellé
Mi a legnagyobb fóbiád? Ezt árulja el az előző életedről
Ezt hozza 2026. augusztus 12. a numerológia szerint: örömteli önkifejezés
Kép forrása: Goodluz/depositphotos.com
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkEz az idézet inspirál téged a legjobban, csillagjegyed szerintA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
