3 öngyógyító módszer, amelyet bárhol, bármikor gyakorolhatsz

Sokan mondják, hogy a meditáció csodákra képes és ez valóban így van, de ne számíts rá, hogy egyik percről a másikra fog működni: mint minden mást, a meditálást is gyakorolni kell. A legfontosabb, hogy figyelj oda a légzésedre, szokj át a hasi légzésre, ennek ugyanis a nyugtató tulajdonsága mellett élettani hatásai is vannak: jobban megtölti a tüdődet oxigénnel, jobban áramlik a véred és a belső szerveid is kapnak egy kellemes masszázst általa.

Néha az is elég, ha egy mindennapos tevékenységet változtatsz belső utazássá, például egy 15 perces fürdőzés alatt engeded szabadjára a gondolataidat, anélkül, hogy olvasnál, vagy a telefonodat nyomkodnád.

Néhány perc elmélyülés és elcsendesülés lehet az első lépés az öngyógyulás felé, és segíthet ráébredni, hogy mi okozza a problémáidat. Ha szeretnéd összekötni egy kis testmozgással is, akkor a jógánál keresve sem találhatsz jobbat.

Régóta létező stresszkezelő és agyserkentő módszer az agykontroll, amelyet egy rövid tanfolyamon is elsajátíthatsz, de ha csak ismerkedsz az alapokkal, elsőre olvass utána, keress egy jó könyvet a témában. Az úgynevezett Silva-féle agykontroll alapja az a tény, hogy az agyunk képes hatni a testünkre egy bizonyos ellazult tudatállapotban, tehát ezáltal képesek vagyunk arra, hogy legyőzzük egyes betegségeinket, panaszainkat, szorongásainkat.

A módszer 1966 óta létezik és sokan használják akár tanulási készségek fejlesztésére, szorongások vagy bizonyos betegségek leküzdésére is.

Másnak is sikerült, így ha hiszel benne, ha szeretnéd megismerni elméd határait, akkor szerezz be egy könyvet, hallgass meg néhány történetet és próbálj ki egy tanfolyamot.

Számtalan módszer létezik még a pránanaditól kezdve az önmasszázson át a különféle gyógynövényes fürdőkig és teákig, de a lényeg mindig ugyanaz: figyelj oda magadra, ismerd a testedet és szeresd önmagadat.

Ha úgy érzed, hogy minden próbálkozásod ellenére sem vagy jobban, akkor soha ne habozz segítséget kérni, hiszen az egészségednél nincs fontosabb a világon.