Meditáció és belső utazás
Sokan mondják, hogy a meditáció csodákra képes és ez valóban így van, de ne számíts rá, hogy egyik percről a másikra fog működni: mint minden mást, a meditálást is gyakorolni kell. A legfontosabb, hogy figyelj oda a légzésedre, szokj át a hasi légzésre, ennek ugyanis a nyugtató tulajdonsága mellett élettani hatásai is vannak: jobban megtölti a tüdődet oxigénnel, jobban áramlik a véred és a belső szerveid is kapnak egy kellemes masszázst általa.
Néha az is elég, ha egy mindennapos tevékenységet változtatsz belső utazássá, például egy 15 perces fürdőzés alatt engeded szabadjára a gondolataidat, anélkül, hogy olvasnál, vagy a telefonodat nyomkodnád.
Néhány perc elmélyülés és elcsendesülés lehet az első lépés az öngyógyulás felé, és segíthet ráébredni, hogy mi okozza a problémáidat. Ha szeretnéd összekötni egy kis testmozgással is, akkor a jógánál keresve sem találhatsz jobbat.
Néha az is elég, ha egy mindennapos tevékenységet változtatsz belső utazássá, például egy 15 perces fürdőzés alatt engeded szabadjára a gondolataidat, anélkül, hogy olvasnál, vagy a telefonodat nyomkodnád.
Néhány perc elmélyülés és elcsendesülés lehet az első lépés az öngyógyulás felé, és segíthet ráébredni, hogy mi okozza a problémáidat. Ha szeretnéd összekötni egy kis testmozgással is, akkor a jógánál keresve sem találhatsz jobbat.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!