4/4 A külsőt illetően
A lelki önbecsapások a legsúlyosabbak, de a külsődet illetően is ámíthatod magadat. Ismerősen cseng az a mondat, hogy: „alig eszem, mégis hízok”? Nos, jobb, ha tudod, hogy ez csak nagyon extrém helyzetekben igaz, például, ha valaki pajzsmirigy problémákkal küzd, de a nők többségére igaz, hogy ezt kifogásként használják arra az esetre, ha a „diétájuk” nem úgy működik, ahogyan kellene.
Azért veszélyes ez a „játék”, mert a folyamatos csalódás az akaraterődben lelki folyamatokat indít el és ezzel már meg is alapoztad az önbizalomhiányodat.
Két dolgot tehetsz. Eldöntöd, hogy kézbe veszed a dolgokat és igenis csalás nélkül megcsinálod a diétát, vagy megengeded magadnak, hogy jókat egyél. Ebben az esetben viszont légy tudatában annak, hogy az muffin nagyon is számít a kalóriaszámlálás során még akkor is, ha csak egy falat volt. Mert ugye tudjuk, hogy nem véletlenül került a tányérodra. :)
Azért veszélyes ez a „játék”, mert a folyamatos csalódás az akaraterődben lelki folyamatokat indít el és ezzel már meg is alapoztad az önbizalomhiányodat.
Két dolgot tehetsz. Eldöntöd, hogy kézbe veszed a dolgokat és igenis csalás nélkül megcsinálod a diétát, vagy megengeded magadnak, hogy jókat egyél. Ebben az esetben viszont légy tudatában annak, hogy az muffin nagyon is számít a kalóriaszámlálás során még akkor is, ha csak egy falat volt. Mert ugye tudjuk, hogy nem véletlenül került a tányérodra. :)
