Az ünnepekhez és az újabb év végéhez közeledve természetes, ha te is úgy érzed, motivált vagy valamilyen szintű újrakezdésre. Ahelyett viszont, hogy rengeteg pénzt kifizetnék méregtelenítő vagy diétára, sokkal jobb döntés lehet, ha az alapvető étkezési szokásaidra próbálsz meg jobban ügyelni. Koncentrálj inkább arra, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes értékű ételt fogyassz. Ehhez remek alap lehet, ha betárazol olyan élelmiszerekből, amelyek nemcsak, hogy táplálóak és szobahőmérsékleten is tárolhatóak, de a pénztárcádat is megkímélheted velük.
Halkonzerv
A tonhaltól a lazacon át a szardíniáig és a szardelláig rengeteg féle egészséges halkonzervet találhatsz az élelmiszerboltok polcain. Ha alaposan körülnézel, hamar rá fogsz találni a megfizethető opciókra is, ennek érdekében pedig elsősorban ne az adott konzerv márkáját, hanem az összetételét nézd. Ha nem tocsog olajban, kifejezetten egészséges omega-3- és fehérjeforrás lehet. A halkonzerv ráadásul eleve olcsóbb, mint a friss hal. Ha még nem ismered a halkonzervek világát, vagy nem vagy nagy tenger gyümölcsei rajongó, érdemes először valamilyen egyszerű fogással, például egy mediterrán tonhalsalátával próbálkoznod.