Hát alsó részének nyújtása
A hát alsó része különösen érzékeny a tétlenség vagy hosszan tartó ülések hatására. A megfelelő nyújtás enyhíti a deréktáji fájdalmakat, és elősegíti a jobb testtartást. Főként azoknak ajánlott, akik ülőmunkát végeznek, hiszen a helytelen testtartás idővel krónikus fájdalmakhoz vezethet.
A lefelé néző kutya póz a jógából vagy az egyszerű előrehajlás nagyszerű lehetőségeket biztosítanak, hogy megszabadulj a mindennapi nehézségek súlyától.
Csípő lazítása
A csípő környéke az érzelmi stressz egyik fő raktára. Sokszor észre sem vesszük, mennyire megfeszül ezek az izmok a stressztől és a mozgáshiánytól, de megfelelő nyújtással enyhíthetünk ezen. Olvass még a témában
A pillangó póz például remek választás lehet a csípő lazítására. Ezzel nemcsak a testi-lelki egészségedet támogatod, hanem a rugalmasságodat is javíthatod, energikusabbnak, frissebbnek érezheted magad tőle.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
