Hát alsó részének nyújtása
A hát alsó része különösen érzékeny a tétlenség vagy hosszan tartó ülések hatására. A megfelelő nyújtás enyhíti a deréktáji fájdalmakat, és elősegíti a jobb testtartást. Főként azoknak ajánlott, akik ülőmunkát végeznek, hiszen a helytelen testtartás idővel krónikus fájdalmakhoz vezethet.
A lefelé néző kutya póz a jógából vagy az egyszerű előrehajlás nagyszerű lehetőségeket biztosítanak, hogy megszabadulj a mindennapi nehézségek súlyától.
Csípő lazítása
A csípő környéke az érzelmi stressz egyik fő raktára. Sokszor észre sem vesszük, mennyire megfeszül ezek az izmok a stressztől és a mozgáshiánytól, de megfelelő nyújtással enyhíthetünk ezen. Olvass még a témában
„Ha nekem van hobbim: rossz anya vagyok, de ha a férjemnek, akkor ő a szenvedélyének él” – Kettős mérce a nemek között
7 hiba, amit érdemes elkerülni, amikor ruhákat adományozol
„Tönkre fogsz menni benne, ha mindenkiért te aggódsz” – Így változtatta meg a pszichológusom egyetlen mondata az életemet
Ezt jelenti az ezotéria szerint, ha mindig ugyanabban az időpontban ébredsz fel éjszaka
A pillangó póz például remek választás lehet a csípő lazítására. Ezzel nemcsak a testi-lelki egészségedet támogatod, hanem a rugalmasságodat is javíthatod, energikusabbnak, frissebbnek érezheted magad tőle.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
