Fokhagyma – a természet antibiotikuma
A fokhagymát sokan a természet antibiotikumának tartják, és nem véletlenül. Nyersen fogyasztva az allicin nevű összetevője teljes mértékben kifejti jótékony hatását, segítve a szervezetet a fertőzésekkel szemben, valamint a vérnyomás szabályozásában. Bár markáns íze talán sokakat eltántoríthat, kis mennyiségben, például salátákba keverve, könnyen megbarátkozhatunk vele.
Mandula – a tápláló mag
Oké, ez most nem zöldség, de fontos bevenni a listába. Gyakran vásároljuk pörkölve és sózva, pedig a natúr mandula nemcsak ízletes nassolnivaló, hanem remek tápanyagforrás is, így nyersen fogyasztva is érdemes helyet szorítani neki az étrendünkben. A nyers mandula gazdag E-vitaminban, magnéziumban és egészséges zsírsavakban, amelyek hozzájárulnak a szív egészségéhez és a bőr fiatalságának megőrzéséhez. Fontos azonban, hogy nyers mandula vásárlásánál ügyeljünk annak minőségére és frissességére.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
