Hogyan csináld?
Nyelvkaparáshoz választhatsz külön a célra készített eszközöket, melyek eltérő méretűek és anyagúak. Kezdésnek az is jó, ha a fogkeféddel gyengéden, ám határozottan átdörzsölöd a területet. A nyelvkaparót a nyelved hátsó részére kell helyezned, miközben nagyra nyitod a szádat, majd előre, kifelé haladó mozdulattal húzd végig a nyelved hegyéig. Öblítsd le a kaparót és ismételd meg néhányszor, míg a felülete tiszta nem lesz.
Az ájurvédában úgynevezett olajrágással és sósvizes öblítéssel is kiegészül ez a rutin, de a nyelvkaparást követő gondos fogmosás is sokat lendít az általános szájhigiénián.
Nyitókép: undrey/istockphoto.com
Következő cikkünk10 intő jel, hogy nem úgy vigyázol magadra, ahogy kellene Szellemi és fizikai egészségünk megőrzése létfontosságú, és nem kellene bűntudatot éreznünk akkor, amikor időt fordítunk magunkra. Így leírva alighanem egyetértesz ezekkel te is, de pontosan tudom, milyen nehéz tudatosan időt szakítani az öngondoskodásra – anélkül, hogy közben mások igényeire figyelnénk vagy beszorítanánk…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
