Kardióra fel!
Semmiképp ne hagyd ki az edzéstervedből a kardió mozgást sem. Amellett, hogy a testedre jótékony hatással van, az agyadat is megtornáztatja.
Míg a futás a keringést javítja, addig a kerékpározás a szívnek tesz jót, de az úszás is jól átmozgat egy fárasztó nap után.
Egy biztos, ha teheted, ne a zárt edzőterembe kezdj hozzá, hanem indulj ki a szabadba. Még ha kicsit fagyos is az idő, egy jó meleg sportruhával semmi nem állhat az utadba. Olvass még a témában
Súllyal az igazi
Ha tényleg igazán csinos és feszes szeretnél lenni mire itt a strandszezon, akkor nem érdemes kihagynod a súllyal való edzéseket sem.
Akár csoportosan edzőteremben, akár otthon végzed biztos, hogy meg fog látszani a befektetett energia.
Az erősítő edzés amellett, hogy növeli a csontsűrűséget, fejleszti az izmok idegi vezérlését, hozzájárul a testzsír szabályozásához is.
Következő cikkünkEzért fontos, hogy a gyermeked már óvódás korától ismerkedjen a pénzügyekkelA GfK egy idei felmérése szerint a magyar lakosság egyharmada nem tartja magát elég tájékozottnak a pénzügyek terén, és sokan állítják, hogy ennek az egyik oka az, hogy fiatalabb korukban nem kaptak megfelelő pénzügyi nevelést, tájékoztatást, sem otthon, sem az iskolában. A fiatalabb generációk, mint az Y és a Z, főként szüleik…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
