Kardióra fel!
Semmiképp ne hagyd ki az edzéstervedből a kardió mozgást sem. Amellett, hogy a testedre jótékony hatással van, az agyadat is megtornáztatja.
Míg a futás a keringést javítja, addig a kerékpározás a szívnek tesz jót, de az úszás is jól átmozgat egy fárasztó nap után.
Egy biztos, ha teheted, ne a zárt edzőterembe kezdj hozzá, hanem indulj ki a szabadba. Még ha kicsit fagyos is az idő, egy jó meleg sportruhával semmi nem állhat az utadba. Olvass még a témában
Súllyal az igazi
Ha tényleg igazán csinos és feszes szeretnél lenni mire itt a strandszezon, akkor nem érdemes kihagynod a súllyal való edzéseket sem.
Akár csoportosan edzőteremben, akár otthon végzed biztos, hogy meg fog látszani a befektetett energia.
Az erősítő edzés amellett, hogy növeli a csontsűrűséget, fejleszti az izmok idegi vezérlését, hozzájárul a testzsír szabályozásához is.
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
