2. Ne hagyd abba az ivást – vizet, persze!
Ahogy hűvösödik az idő, hajlamosak vagyunk elfelejteni inni. Pedig a hidratáltság nem évszakfüggő. Ha kevés vizet iszol, a szervezeted nehezebben tud védekezni a bacik ellen.
Tipp: Tarts egy szép kulacsot magadnál és állíts be emlékeztetőt a telefonodra. Akár ízesített vizekkel (pl. citrom, uborka, gyömbér) is trükközhetsz, ha unod a simát.
3. Mozdulj meg – akár bent is!
Nem kell maratont futnod, hogy jól működjön az immunrendszered. Elég napi fél óra mozgás, legyen az séta, biciklizés, jóga vagy egy otthoni edzésvideó. A lényeg a rendszeresség! Olvass még a témában
„Semmit nem tudtam a pénzügyeinkről” – Így veszíted el az irányítást a házasságodban
Túl sokat nyelsz le, vagy azonnal robbansz? Teszteld, mennyire egészséges a konfliktuskezelésed!
Melyik elem uralja az energiádat? Ebből az egyszerű tesztből kiderül
„A ‘családfő’ egy napot nem tud lemenedzselni a gyerekekkel” – Ha a férfiak a vezetők, akkor miért a nő hoz meg minden döntést?
Tipp: Fogj össze egy baráttal, és indítsatok „mozgós kihívást”. Akár csak napi 5 000 lépés, de ha közösen csináljátok, sokkal motiválóbb lesz.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
