F-vitamin
Az F-vitamin olyan esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amiket a szervezet saját maga nem képes előállítani. Rendszeres fogyasztása elengedhetetlen a bőr épségének megőrzéséhez, e nélkül ugyanis kiszárad, kirepedezik, hajlamosabbá válik a fertőzésekkel szemben.
A legtöbb hajápolóban is van F-vitamin, ugyanis megakadályozza a hajhullást és a korpa kialakulását is.
Normál életvitel mellet körülbelül napi 12-24 milligramm F-vitaminra van szükséged, amit olajos magvakból fedezhetsz. Olvass még a témában
B-vitamin
A B-vitamint nem véletlenül becézik szépségvitaminnak: gyorsítja a sejtek anyagcseréjét, így a bőr tisztább, fényesebb, bársonyosabb lesz, ugyanakkor erősíti a körmöket és a hajszálakat is. Segítségével gyorsabban és dúsabban nő a hajad, erősebb lesz a körmöd.
A B-vitamin egyébként nem egységes, laboratóriumi körülmények között hevítéssel B1-, B2-, B6- és B12-vitaminokra bontható, de ezek mindegyike jótékony hatással van a bőrödre, körmödre és hajadra.
Az egyik legismertebb B-vitamin forrás az élesztő, de van a tojássárgájában és a hüvelyes zöldségekben is.
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
