6 nélkülözhetetlen vitamin, amit enned kell a szépségedért

Nem hiába mondják, hogy a szépség belülről fakad: hiába ugyanis az összes csodakence és drága kozmetikum, ha nem figyelsz a helyes táplálkozásra, hajad töredezett, körmöd gyenge, a bőröd pedig fakó és élettelen, vagy akár pattanásos is lehet. Fogyassz elegendőt az alábbi vitaminokból, és hozd smink nélkül is a legszebb formádat!

E-vitamin

A vízben oldódó E-vitamint a szervezet csak rövid ideig képes tárolni, ezért a te feladatod, hogy mindig gondoskodj az utánpótlásáról. Az E-vitaminra a test minden egyes sejtjének szüksége van.

Amellett, hogy segít megőrizni a szellemi frissességet, az E-vitamin képes megkötni a szabadgyököket, így fontos szerepet játszik a méregtelenítésben és a bőr szépségében.

Lassítja az öregedési folyamatokat, így ha rendszeresen pótolod, a ráncok is később jelennek meg. E-vitaminból naponta egy átlagos embernek körülbelül 800 milligrammra van szüksége, a legjobb forrásai pedig a mogyoró, a mandula, a napraforgóolaj és a különböző gabonák.

Olvass még a témában

Túl sok a feketéd? 10 mód, ahogyan a világos színeket hordhatod télen

A fodrászok szerint visszatért az oldalsó választék – ezért vált most mindenki erre

Így viseld a hosszú sortokat idén nyáron – 10 stílusos outfit, amit egy az egyben lemásolhatsz

Teszt: Melyik a hozzád illő parfüm, ami igazán ellenállhatatlanná tesz?

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

4 csillagjegy, akik elképesztő belső tartással bírnak

„Nem állt meg senki, amikor elestem” – tényleg ennyire közönyösek lettünk?

4 csillagjegy, akinek a Skorpió szezon szerencsét hoz

A Bak rideg, a Szűz kritikus. Íme a csillagjegyek legrosszabb tulajdonságai

3 csillagjegy, akire mindig számíthatsz, ha baj van

5 csillagjegy, akiknek a vonzereje és a kisugárzása a többszörösére nő ősszel