Ha nem alszunk jól, az sok szempontból megnehezítheti az életünket, beleértve azt is, hogy könnyen az egészségünk rovására mehet. De mi a helyzet akkor, ha alapvetően jó alvók vagyunk, viszont a árunk mellett mégsem sikerül jól aludnunk? Ez sajnos még a leginkább összhangban lévő pároknál is előfordulhat, így rosszul semmiképp ne érezd magad miatta, viszont fontos, hogy bármi is az oka, megoldást találjatok rá.
Ha a horkolás a gond
Ha az egyikőtök horkol (vagy akár mindketten), az első és legfontosabb lépés, hogy meggyőződjetek róla, nem valamilyen orvosi ok áll-e a hátterében, például allergia. Ha igen, akkor célzottan arra a problémára kell megoldást keresni. Ha nem, akkor pedig egy olyan eszközt érdemes használnia a horkoló félnek, amely segít nyitva tartani az orrjáratokat, mérsékelve vagy teljesen megszüntetve a horkolást.
De segíthet például a párásító vagy egy sós orrspray használata, az egyik oldalon való alvás vagy az ágy felső részének a megemelése is. A lényeg, hogy akár te vagy az érintett, akár nem, esetleg mindketten, ne legyen elintézve egy legyintéssel a horkolás, mert ronthatja mindkettőtök alvásminőségét, nappal pedig többek közt álmosságot és fejfájást is okozhat. Így pedig automatikusan a mindennapi teendők ellátása és a kikapcsolódás is nehezebb lesz.
De segíthet például a párásító vagy egy sós orrspray használata, az egyik oldalon való alvás vagy az ágy felső részének a megemelése is. A lényeg, hogy akár te vagy az érintett, akár nem, esetleg mindketten, ne legyen elintézve egy legyintéssel a horkolás, mert ronthatja mindkettőtök alvásminőségét, nappal pedig többek közt álmosságot és fejfájást is okozhat. Így pedig automatikusan a mindennapi teendők ellátása és a kikapcsolódás is nehezebb lesz.