Negatív kalóriás ételek – tévhit vagy valóság?

Energia és a szervezeted

Az ételek hőt adnak a szervezetednek, amit szimplán kalóriának nevezünk. Ahhoz, hogy az ételeket meg tudjuk emészteni, le tudjuk bontani, vagy képesek legyenek felszívódni, energiára van szükségünk.

Ebből következik, hogy amit egy-egy étkezésből nyersz, rögtön erre használod fel. Ugyanakkor, ha például zsírból viszel be 100 Kcal energiát, mindössze 3 Kcal használódik fel ezekre a folyamatokra.

Magas rosttartalmú zöldségeknél és gyümölcsöknél ez 20%, míg fehérjék esetében a 30%-os arány is elérhető.

Olvass még a témában

Minél kevesebb a játék, annál kreatívabb a gyerek

40 felett máshogy kell diétázni: 6 tipp, ami végre valóban segít

A pszichológus szerint így tudsz kiszabadulni a negatív gondolati spirálból

Vasárnap szindróma – avagy miért nem szeretjük a hétfőket, és hogyan tehetünk ellene

Ezek után megállapíthatjuk, hogy ha egy negatív kalóriás ételről beszélünk, az értéknek 100% felett kéne lennie.

Ezt elég nehéz elképzelni, ráadásul annyira éhes lennél tőle, hogy egyszerűbb, ha inkább nem is eszel semmit.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

Napi horoszkóp 2026. június 3.: Optimista és tettre kész leszel

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

4 perces reggeli masszázs, ami azonnal eltünteti a szem alatti táskákat és a puffadást

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő

Ennek a 4 csillagjegynek az idei nyár zár le egy nehéz karmikus ciklust