VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
A naplóírásnak már hosszú évszázadok óta jelentősége van az emberi kultúrában, nem csupán emlékeink megörökítése végett, hanem az önkifejezés egyik legszabadabb formájaként is. Gondolj csak arra, milyen érzés volt kiszabadítani a bennrekedt érzéseket és gondolatokat, amelyeket máskülönben talán soha nem tudnál teljes mértékben megérteni, végiggondolni vagy kifejezni.
A papír mindent elbír, és ez a szabadság olykor felér egy igazi mentális terápiával, amely során szinte egy párbeszédbe elegyedsz saját magaddal.
Ilyen formában a naplóírás maga is egyfajta tükörként szolgál, amelybe nemcsak belenézel, hanem belemerülsz, megértve mélyebb gondolataid és azok eredetét.
Mentális egészség és stresszkezelés
A naplóírás előnyei közé tartozik továbbá az is, hogy segíti a stressz kezelést, ami a modern élet egyik legnagyobb kihívásává vált. Amikor leírjuk a bennünket ért stresszes, megterhelő vagy akár frusztráló eseményeket, megkezdjük ezen érzések feldolgozását.
Ezt a módszert sok terapeuta is ajánlja, hiszen így lereagálhatjuk és megérthetjük azokat a komplex érzelmi folyamatokat, amelyek a mindennapi élet részét képezik, és amelyek időnként megakadályozzák az objektív gondolkodást. Azáltal, hogy napló formájában megfogalmazzuk a bennünket ért hatásokat, szinte összekötjük az elménket a szívünkkel, és ily módon nyugalomra lelhetünk.
A cikk folytatódik, lapozz!
30 napos nyári önismereti kihívás: Új élményekkel gazdagabban
