5 náthaűző téli gyümölcs, amiben a narancsnál is több C-vitamin van

Mangó

Az egzotikus finomság mezőnyünk igazi nagyágyúja, hiszen 100 gramm gyümölcsben akár 122,3 milligramm C-vitamin is lehet. A mangó emellett A-vitaminban is gazdag, így jót tesz például a bőrnek és a látásnak is, de segíti az emésztést és az anyagcserét is. A mangó szintén kiváló turmix alapanyag, de a müzlidbe is szórhatod a darabokat, valamint, ha egzotikusabb vacsorát készítesz, a mangó húsok, halak mellett is jól mutat.

Pexels

Eper, bogyós gyümölcsök

Igaz, hogy télen nem egyszerű beszerezni őket frissen, de fagyasztva minden boltban ott vannak, és így is segíthetnek, hogy változatosabbá tedd az étrendedet, és fedezd a napi C-vitamin szükségletedet. 100 gramm eperben például 58,8 gramm C-vitamin van, ezzel még mindig megelőzi a narancsot, arról pedig talán nem is kell beszélnünk, hogy milyen sokféleképpen fogyasztható.

Alig akad olyan étel, ami ne lenne finomabb, ha egy kis epret is adsz hozzá, de a fagyott gyümölcsből isteni shake-et is készíthetsz egy kis tej és joghurt hozzáadásával, csak hogy a kalcium szintedért is tegyél valami jót.

Olvass még a témában

10 fun fact május szülötteiről, a Bika jegyűekről

Ezért lehet étvágytalanságunk a nehéz élethelyzetekben

Teszteld, kikkel jössz ki nehezen! Ezekkel az elemekkel vagy inkompatibilis

Ezek a legidegesítőbb tulajdonságaid csillagjegyed alapján – Igaz?

Oldalak: 1 2 3

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”