Mangó
Az egzotikus finomság mezőnyünk igazi nagyágyúja, hiszen 100 gramm gyümölcsben akár 122,3 milligramm C-vitamin is lehet. A mangó emellett A-vitaminban is gazdag, így jót tesz például a bőrnek és a látásnak is, de segíti az emésztést és az anyagcserét is. A mangó szintén kiváló turmix alapanyag, de a müzlidbe is szórhatod a darabokat, valamint, ha egzotikusabb vacsorát készítesz, a mangó húsok, halak mellett is jól mutat.
Eper, bogyós gyümölcsök
Igaz, hogy télen nem egyszerű beszerezni őket frissen, de fagyasztva minden boltban ott vannak, és így is segíthetnek, hogy változatosabbá tedd az étrendedet, és fedezd a napi C-vitamin szükségletedet. 100 gramm eperben például 58,8 gramm C-vitamin van, ezzel még mindig megelőzi a narancsot, arról pedig talán nem is kell beszélnünk, hogy milyen sokféleképpen fogyasztható.
Alig akad olyan étel, ami ne lenne finomabb, ha egy kis epret is adsz hozzá, de a fagyott gyümölcsből isteni shake-et is készíthetsz egy kis tej és joghurt hozzáadásával, csak hogy a kalcium szintedért is tegyél valami jót. Olvass még a témában
2 egyszerű légzőgyakorlat, ami tényleg működik – nem kell hozzá meditációs gurunak lenned
„Soha nem értek egymáshoz, mégis úgy éreztem, megcsalt” – Az érzelmi félrelépésről meséltek olvasóink
„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?
5 egyszerű és gyors halloweeni nasi, amit a gyerekek is imádnak
Következő cikkünkEz történik, ha olyan munkába temetkezel, amit nem szeretszAmikor függőségről beszélünk, rögtön a különböző szerek jutnak eszünkbe, pedig viselkedésekkel szemben kialakuló függőségekre is gondolhatnánk. Ha valaki a munkájától válik függővé, olyan mértékben lesz számára fontos a munka, amely már akadályozza boldogságát, egészségét, társas kapcsolatait és működését. És ennek a mániákus…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
