A NASA szerint ez a legjobb alvási pozíció az egészségednek

Sokan talán meglepődnek azon, hogy a NASA nemcsak az űrutazás terén rendelkezik figyelemre méltó eredményekkel, hanem az emberszerű robotikán és alváskutatáson keresztül is hozzájárul a hétköznapi élet jobbá tételéhez. Az alvási pozíciók vizsgálata azért vált különösen fontossá, mert az űrhajósok pihenése kiemelten befolyásolja sikerességüket a hosszú távú küldetések során.

Az optimális alvási pozíció az oldalt fekvő testtartás

A NASA kutatásai alapján az egyik legelőnyösebb alvási pozíció az oldalt fekvő testtartás, amely során a gerincoszlop természetesen helyezkedik el, minimalizálva ezzel a rá nehezedő terhelést.

Az oldalt fekvő alvás különösen ajánlott azok számára, akik horkolás vagy apnoé tüneteitől szenvednek, mivel ebben a helyzetben az alsó és felső légutak szabadabban maradnak. Az alvási testhelyzetet tovább javíthatjuk, ha egy párnát helyezünk a térdeink közé, így csökkenthetjük a csípő és a gerinc terhelését.

Olvass még a témában

Ezt tartogatja nekünk az idei október, avagy minden, amit a Mérleg jegyűek szezonjáról tudnod kell

Kompromisszumok nélküli, mindenki számára élvezhető édességekkel varázsol el a magyar Naked Noble márka

A gasztronómiai előnyökön túl: ezt adta a heti ételtervezés a mentális jóllétemhez

A sportolást sokáig büntetésnek éreztem, aztán lett egy „megvilágosodásom”

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez a 7 csillagjegy úgy tud hazudni, mint a vízfolyás

„Beteges, de néha a taszító volt főnökömre gondolok szex közben” – Elítélendő, ha szex közben a partnerem helyett másra gondolok?

A tej nem mumus, de jót kell választani. Melyik tej a legjobb az egészségednek?

Így szabadulj meg a belső feszültségedtől – 5 hatékony megküzdési módszer

6 csillagjegy, akiknek májusban érdemes kockáztatniuk pénzügyekben

„Ok nélkül hányingerem lett és kiderült, hogy pont akkor regisztrált Tinderre” – Történetek, amikor a női intuíció működött