Száraz testkefézés lépésről lépésre
A száraz kefézés az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy beindítsuk a felszíni keringést és segítsünk a nyirokrendszernek megszabadulni a pangó folyadéktól.
- Válasszunk természetes sörtéjű testkefét, és mindig száraz bőrön, zuhanyzás előtt használjuk.
- A boka felől indulva, hosszú, határozott mozdulatokkal haladjunk felfelé, mindig a szív irányába.
- A combokon és a fenéken körkörös mozdulatokkal is dolgozhatunk, de a fő irány végig felfelé mutasson.
- Egy-egy testrészen 20-30 másodpercig kefézzünk, aztán zuhanyozzunk le, lehetőleg váltakozó hőmérsékletű vízzel.
Heti három-négy alkalommal végezve a bőr látványosan rugalmasabbá válik, és a nyirokkeringés is felpörög.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
