Harmadik nap
Rendelj magadnak ebédet még délelőtt 11 óra előtt.
Ha nem várod meg, amíg az éhség hatalmába kerít és inkább előre tervezel, biztosan egészségesebb ételt fogsz választani aznap.
Azzal pedig nem csak a testednek, de a lelkednek is jót teszel, ha odafigyelsz a megfelelő tápanyagbevitelre.
Negyedik nap
Ma gyakorold az optimizmust. Ha bármilyen akadályba ütközöl, vagy olyan dolog történik, ami bosszant, arra próbálj meg higgadtsággal reagálni. Állj meg egy percre, és mielőtt idegeskednél vagy bosszankodnál, tegyél fel magadnak három kérdést: Ez a dolog személyes, vagy nem? Állandó nehézség, ami hosszú távon árthat nekem? Mennyire fontos is ez az életemben?
Olvass még a témában
