Második nap
Ma este feküdj le úgy aludni, hogy a telefonodat lenémítva egy másik szobában hagyod, például a nappaliban. Sokkal mélyebb és pihentetőbb lesz az alvásod, hogy ha nincs melletted a mobilod. Ezen kívül a reggeled is teljesen másképp fog indulni, ha nem az lesz az első dolgod, hogy kávé helyett az Instagram keltsen. Ha esetleg nem sikerült a kihívás programját úgy időzítened, hogy ne ébresztőre kelj másnap, akkor is próbálj meg telefon nélkül ágyba bújni és más alternatívát találni a mobilod ébresztő funkciója helyett.
Harmadik nap
Rendelj magadnak ebédet még délelőtt 11 óra előtt.
Ha nem várod meg, amíg az éhség hatalmába kerít és inkább előre tervezel, biztosan egészségesebb ételt fogsz választani aznap.
Azzal pedig nem csak a testednek, de a lelkednek is jót teszel, ha odafigyelsz a megfelelő tápanyagbevitelre. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
