Első nap
Ez a feladat nem telik több időbe, mint 5-10 perc. Keress egy olyan időszakot, amikor ennyi időre egyedül tudsz lenni egy olyan környezetben, ahol csend vesz körül és magadra tudsz koncentrálni. Ha sikerült elcsendesedned kívül-belül, akkor gondolj vissza arra az időszakokra az életedben, amikor saját véleményed szerint önmagad legjobb változata voltál – az életed bármelyik területén. Ha felidézted az emlékeket, fogj egy tollat és írj le róluk bármit, ami az eszedbe jut, 5-10 percen keresztül, majd csukd be a füzetet és térj vissza ahhoz a tevékenységhez, amit előtte csináltál.
Kép forrása: bodnarphoto/depositphotos.com
