28 napos kihívás a mentális egészségért: az első hét feladatai

Első nap

Ez a feladat nem telik több időbe, mint 5-10 perc. Keress egy olyan időszakot, amikor ennyi időre egyedül tudsz lenni egy olyan környezetben, ahol csend vesz körül és magadra tudsz koncentrálni. Ha sikerült elcsendesedned kívül-belül, akkor gondolj vissza arra az időszakokra az életedben, amikor saját véleményed szerint önmagad legjobb változata voltál – az életed bármelyik területén. Ha felidézted az emlékeket, fogj egy tollat és írj le róluk bármit, ami az eszedbe jut, 5-10 percen keresztül, majd csukd be a füzetet és térj vissza ahhoz a tevékenységhez, amit előtte csináltál.

Kép forrása: bodnarphoto/depositphotos.com

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint

„Ne legyél már olyan érzékeny” – A mondat, amit soha nem lenne szabad hallanod

A modern mindfulness egy nagy átverés – Ekkor jött számomra a felismerés

„Anyám és apám új barátnője összeverekedtek” – Így lett a nagy napom életem legrosszabbja

„Meg akarta mutatni, hogy van pénzünk” – Amikor a párod társadalmi osztályt akar ugrani, de te nem

Heti horoszkóp 2026. július 27. – augusztus 2.: A Vízöntő telihold segít a tisztánlátásban