Naplót vezetni olcsóbb, mint terápiára járni, de manapság már szinte senki műveli ezt a méltatlanul elfeledett tevékenységet. Pár éve nagy divat lett a „bullet journal”, ami remek dolog, de főleg csak rendszerezésre használatos és a teendőid/időd beosztásáról szól. Nem arra vágysz, hogy naplót vezess, de valamilyen formában mégis papírra vetnéd a gondolataidat, mint önismereti gyakorlat? Nincs ötleted, hol kezdd? Íme tíz hasznos ötlet amiről minden nap írhatsz, hogy jobban megismerd önmagad és értékeld az életed.
4/10 Lefekvés előtti és ébredés utáni gondolatok
Mielőtt elaludnál, gondold át a napod: mi volt benne jó és mi nem volt benne jó. Jegyezd fel röviden a jó dolgokat, hogy emlékezz rájuk és írd ki magadból a rosszakat is, mintha ezzel a gyakorlattal detoxikálnál és elengednéd őket.
Reggel feljegyezheted ha valamit álmodtál, vagy hogy mit vársz az előtted álló naptól.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!