Naplót vezetni olcsóbb, mint terápiára járni, de manapság már szinte senki műveli ezt a méltatlanul elfeledett tevékenységet. Pár éve nagy divat lett a „bullet journal”, ami remek dolog, de főleg csak rendszerezésre használatos és a teendőid/időd beosztásáról szól. Nem arra vágysz, hogy naplót vezess, de valamilyen formában mégis papírra vetnéd a gondolataidat, mint önismereti gyakorlat? Nincs ötleted, hol kezdd? Íme tíz hasznos ötlet amiről minden nap írhatsz, hogy jobban megismerd önmagad és értékeld az életed.
„Ma ezért adok hálát”
Sokszor hagyjuk, hogy elhatalmasodjon rajtunk az elkeseredés, pedig bármilyen nehéz időszakon is megyünk keresztül, sok minden van az életünkben, amikért hálásak lehetünk.
Ha minden nap írsz pár dolgot, amiért hálás vagy, jobban fogod értékelni az élet apró örömeit és a boldogságérzeted is bizonyítottan erősödni fog.
Ha minden nap írsz pár dolgot, amiért hálás vagy, jobban fogod értékelni az élet apró örömeit és a boldogságérzeted is bizonyítottan erősödni fog.