Ha arról van szó, hogy mit tegyünk a hosszú és boldog életért, a legbölcsebb döntés talán az, ha azoknak a tanácsait hallgatjuk meg elsők közt, akik már maguk is szép kort éltek meg. Tőlük gyakran hallhatjuk, hogyan alakították életük során az étkezési szokásaikat, mennyit és hogyan mozogtak vagy mivel töltötték még a napjaikat. De mi a helyzet az éjszakákkal? Nos, dr. Seema Bonney, az egészséges öregedés és a hosszú élet szakértője szerint ami éjszaka történik, az is ugyanolyan fontos, mint ami nappal, ezért sosem érdemes figyelmen kívül hagynunk.
A hosszú élet és az alvás szorosan összetartoznak
Vannak bizonyos szokások, amelyekről gyakran vitatkoznak a szakértők és a laikusok is, ha arról van szó, mennyire segítik a hosszú életet. Nos, az alvás határozottan nem tartozik közéjük. Ugyanis abban szinte mindenki egyetért, hogy az elegendő alvás kulcsfontosságú szerepet tölt be az élethosszunkban, és valóban hatásos a szervezetünk öregedési folyamatának lassításában. Egyszerűbben szólva tehát szükségünk van rá az egészségi állapotunk optimalizálásához, ami egyúttal a várható élettartamunkra is kihat.
A hosszú és boldog házasság két titka a kutatások szerint
