2. Javítja az alvás minőségét
Nem titok, hogy az elegendő alvás elengedhetetlen az optimális egészséghez. A napfény mellett az olyan tényezők is hatással vannak az alvás minőségére, mint a koffeinfogyasztás, a testmozgás vagy a képernyő előtt töltött idő. Ha túl sok koffeint iszol, nem mozogsz eleget, vagy túl sokat nézel képernyőt, az zavarhatja az alvást. Ezzel szemben a reggeli napfény segíthet a megfelelő alvási ciklus kialakításában.
Dr. Solt szerint a reggeli napfény szabályozza a melatonin, a test természetes alvási hormonjának termelését. Konkrétan arra utasítja az agyad, hogy körülbelül 14 óra múlva szabadítsa fel a melatonint, lehetővé téve, hogy jobban aludj éjszaka. Ez segít természetes módon lelassulni, és biztosítja a minőségi alvást, csökkentve az alvászavarok kockázatát. „Ez pedig előnyös a hosszú élet szempontjából, mivel a rossz alvás felgyorsítja az öregedést és növeli a betegségkockázatot” – magyarázza dr. Solt.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
