9. A tejet a legjobb önmagában inni. Az újszülöttek is a tejet önmagában fogyasztják, így könnyen megemészthető számukra. A tej nem a gyomorban emésztődik meg, hanem a nyombélben, így ott nem vált ki szekréciót (kiválasztást).
Az élelmiszer kombináló diétára javasolt étkezési terv:
Reggeli:
Gyümölcs. Bármilyen szezonális gyümölcs. A javaslat az, hogy legfeljebb három gyümölcsöt fogyasszunk (például egy banán, egy alma és egy kisebb fürt szőlő). Ha egyik nap savas reggeliben volt részünk, a másik reggelink édes legyen (cukrok). Egy klassz reggeli a dinnye is.
Ebéd:
Egy nagy nyers saláta bármilyen nyers zöldségből. Adhatunk hozzá avokádót, csírákat, diót, magokat. Alternatívaként fogyaszthatunk főtt zöldségeket vagy főzelékeket is és egy fajta fehérjét. Olvass még a témában
4 csillagjegy-páros, akik a legjobbak abban, hogy a semmiből teremtsenek valamit
Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem
Ez az éttermi incidens megtanított, hogy néha vita helyett sokkal okosabb a visszalépés
3 rossz tulajdonság, amit el tudok nézni egy férfinek – és 3, amit nem
Vacsora:
Egy nagy nyers saláta, két főtt nem keményítőtartalmú zöldséggel és egy fehérje (sovány csirkehús, hal vagy főttojás).
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
