9. A tejet a legjobb önmagában inni. Az újszülöttek is a tejet önmagában fogyasztják, így könnyen megemészthető számukra. A tej nem a gyomorban emésztődik meg, hanem a nyombélben, így ott nem vált ki szekréciót (kiválasztást).
Az élelmiszer kombináló diétára javasolt étkezési terv:
Reggeli:
Gyümölcs. Bármilyen szezonális gyümölcs. A javaslat az, hogy legfeljebb három gyümölcsöt fogyasszunk (például egy banán, egy alma és egy kisebb fürt szőlő). Ha egyik nap savas reggeliben volt részünk, a másik reggelink édes legyen (cukrok). Egy klassz reggeli a dinnye is.
Ebéd:
Egy nagy nyers saláta bármilyen nyers zöldségből. Adhatunk hozzá avokádót, csírákat, diót, magokat. Alternatívaként fogyaszthatunk főtt zöldségeket vagy főzelékeket is és egy fajta fehérjét. Olvass még a témában
Vacsora:
Egy nagy nyers saláta, két főtt nem keményítőtartalmú zöldséggel és egy fehérje (sovány csirkehús, hal vagy főttojás).
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
