Street workout
Gomba módra szaporodnak a szabadtéri kondiparkok, amelyek leginkább egy felnőtt játszótérre hasonlítanak.
Az erősítő edzés egy remek módja a street workout, így ha az izomépítés a célod, érdemes kipróbálnod ezt a mozgásformát még a hideg előtt.
Mivel a benti edzőtermek mintájára jöttek létre ezek a parkok, így télen egy az egyben folytathatod a a fűtött falak között az edzésterved. Olvass még a témában
„A boldogságot nem birtoklod, hanem cselekszed” – Mitől jó egy élet? Spoiler: a sikernek semmi köze hozzá
Mi az életfeladatod? Megmutatja a születési dátumod utolsó számjegye
A „független nő” néha csak egy nő, aki már segítséget kérni sem mer
Ez az éttermi incidens megtanított, hogy néha vita helyett sokkal okosabb a visszalépés
Fűzd meg a barátnőid, és kezdjétek el együtt!
Biciklizés
Sokak számára nem is edzés, sokkal inkább az alapvető közlekedési forma a kerékpározás, ám nagyon jó alakformáló hatással is rendelkezik. Ha szereted a természetet járni, akkor számodra ez lehet az ideális edzésmód.
A lényeg, hogy akárcsak a futás esetében, itt is nagyon fokozatosan szoktasd hozzá a szervezeted, nehogy idejekorán elmenjen tőle a kedved.
Megfelelően beöltözve a biciklizést valójában egész évben lehet űzni a szabadban, de ha zavar a kinti hideg, akkor ezt is folytathatod egy spinning órán, vagy akár egy otthoni szobabiciklire is beruházhatsz.
Következő cikkünkÍgy győzd le a dühöt a mindennapjaidbanHa te is olyan vagy, mint én, akkor bizony nagyon hamar fel tud menni benned a pumpa – ilyenkor hihetetlenül nehéz nagy levegőt venni, és elengedni a dolgot. De nem is biztos, hogy ez a leghatásosabb módszere a dühkezelésnek! Kevesen gondolunk bele, hogy a mérgünknek komoly lelki és fizikai eredményei lehetnek, sőt, a szociális…
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
