Ez az év mindannyiunknak nehéz: a kérdés már csak az, hogyan tudunk lelkileg megbirkózni vele. Pszichológus segít irányt mutatni.
Kreatívkodj!
Az alkotás, kreativitás öröme mindannyiunk sajátja – még akkor is, ha nem találtad még ezt meg magadban. A pszichológus szerint ezekben a nehéz helyzetekben pláne sokat jelenthet, ha nyitunk olyan dolgok felé, amelyekre eddig még nem. „Próbáld ki magad új terepeken. Hallgass zenét, táncolj, énekelj, rajzolj, fess vagy kézműveskedj! Felejtsd el, hogy nem vagy tehetséges, nem tudsz rajzolni, nincs hangod vagy ritmusérzéked. Az alkotás endorfint termel, szabadság érzetet, önfeledtséget ad, segít az érzelmekkel és az elfojtással való megküzdésben, az önkifejezésben és az indulatok levezetésében. És most csak ez számít.”
Készíts listát, gondold újra
Készíts listát mindarról, amit rövid-közép és hosszú távon terveznél, ez segít kicsit irányt mutatni. Ezek a helyzetek arról is szólnak, hogyan tudunk alkalmazkodni. Néha változtatni kell a terveinken, mert az élet úgy hozza, de pont ettől izgalmas ez az egész. Így megtanulunk alkalmazkodni. Üljünk le most újra és gondoljuk át a céljainkat. Merre mennénk tovább?
A szakértő azt mondja, remek gyakorlat lehet, ha egy nagy karton előtt, színes filcekkel, újságból kivágott figurákkalal nem csak leírod, vizuálisan megjeleníted, megalkotod a terveidet.
A nagyobb papírfelület, a színes filcek meghozhatják alkotási kedved és nem utolsó sorban szépen terelik a figyelmed fókuszát. Ha nem csak túléljük, hanem meg is éljük ezt az időszakot, akár egy egészen új út is kirajzolódhat előttünk. Izgalmasabb, mint amit valaha elképzeltünk.