Értsd meg a kalóriákat!
A szervezeted gyakorlatilag nem tesz különbséget kalória és kalória között olyan szinten, hogy mindet ugyanúgy építi be, és ugyanúgy használja fel. A testednek egy kalória cukorból és egy kalória zabból ugyanaz.
Az egyetlen különbség a kettő között az, hogy hogyan érzed magad utána, és mennyire leszel éhes – na meg persze az, hogy cukorból lényegesen kevesebbet ehetsz meg ugyanannyi kalóriáért.
A szervezeted azt sem tudja, hogy este hat óra van, és onnantól már el kell kezdenie raktározni. Ő csak azt tudja, hogy fel kell dolgoznia a kalóriákat azért, hogy legyen energiája – ugyanúgy teszi ezt este 6 után, mint előtte.
Olvass még a témában
