Az életmódodon múlik
A legfontosabb dolog tehát az este 6 utáni evéssel kapcsolatban az, hogy mikor fekszel le. Nem mindegy, hogy két órával a vacsora után, vagy még 5 órán keresztül talpon vagy, mert általában csak este 11-kor kerülsz ágyba.
Ezért sem lehet megállapítani egy általános időpontot – nem vagyunk egyformák, és mindenki bioritmusa másképp működik. Ha te nem az a típus vagy, aki korán fekszik, akkor nagyon sokat szenvedhetsz, ha a fejedbe veszed ezt az este hatos időpontot – próbálj meg arra koncentrálni, hogy lefekvés előtt egy-másfél órával már ne fogyassz semmi nehezet.
Persze egy-két könnyű nasi belefér, de igazából a lefekvés előtti időpont számít igazán. Olvass még a témában
