Bárkivel előfordul: egész nap dolgoztál, fáradt vagy, túlhajtottad magad edzésen, vagy éppen érzelmileg nem vagy ott, hogy át tudd magad adni a szexnek a pároddal. Van, aki ezt minden probléma nélkül megérti, de akad, aki a szívére veszi a dolgot – ha olyan emberrel élsz együtt, aki az utóbbi kategóriába tartozik, fogadd meg az alábbi tippeket, és ezek szerint kommunikáld, hogy nincs kedved az esti hancúrhoz.
2. Az ellenséges elutasítás: frusztrált vagy, és ezt a partnered is érzi, ezért nem is a legkedvesebben utasítod el. Kritizálsz, a kapcsolat többi aspektusát is előveszed, és negatívan beszélsz róla, vagy azt nehezményezed, ahogy a partnered kezdeményezett. Ez semmiképpen nem jó megoldás, és csak agressziót, feszültséget szül.
3. Az asszertív elutasítás: tárgyiasan, nyugodtan elmagyarázod a partnerednek, éppen miért nincs kedved a szexhez. Bár ez egy korrekt hozzáállás, lehet, hogy még így is megbántod a másik érzéseit.
4. Az eltérítő elutasítás: úgy teszel, mintha nem érzékelnéd, mit szeretne a másik – elfordulsz, nekiállsz valami mást csinálni, és szavak nélkül tudatod a partnereddel, hogy nem fog megtörténni, amiben reménykedik.
Egy kutatás 98 páron keresztül megvizsgálta, hogy melyik módszer a leghatásosabb. Az eredmény nem volt túl meglepő: a támogató elutasítás után a partner, akit visszautasítottak, még jobban is érezte magát a kapcsolatban, mint előző nap, méghozzá azért, mert ugyan nem elégítették ki a vágyait, az érzelmeire mégis figyeltek. Érdekes, hogy sem az asszertív, sem az eltérítő elutasítás nem volt hatással a párok kapcsolatára, és az elutasított érzelmeire, viszont az ellenséges elutasítás konfliktust és feszültséget szült.
Innen is látszik, hogy a legfontosabb a pozitív megerősítés, még egy ilyen helyzetben is: ha nem szeretnéd, hogy a párod frusztrált legyen, akkor biztosítsd afelől, hogy nem vele van bajod, és hogy máskor mindenképpen bepótoljátok, ami most elmarad.